Hoe maak je een eiwitomelet?

Hoe maak je een eiwitomelet?

Een eiwit omelet is een uitstekende en gezonde optie?. Dit gerecht is licht, boordevol eiwitten en vooral belangrijk voor diegenen die voor hun gezondheid willen zorgen, de cholesterolinname willen beperken of een dieet willen volgen dat de spierontwikkeling bevordert. Bij ni.comcorpx.info we zullen uitleggen hoe je het kunt maken met zo min mogelijk calorieën. Dus, hier is onze stapsgewijze handleiding voor: hoe maak je een eiwitomelet? op een eenvoudige en heerlijke manier.

Minder dan 15 minuten lage moeilijkheidsgraad
Ingrediënten:
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe maak je stijve eiwitpieken?
Te volgen stappen:

1. Een maken eiwit omelet is heel eenvoudig. Het is een qua voedingswaarde en zeer lichte optie met een hoog eiwitgehalte dat je ook vult. Daarom is het een goede keuze voor een energieontbijt of een licht diner.

2. Om een ​​eiwitomelet te maken, doe je een theelepel olijfolie in een pan met antiaanbaklaag en verwarm je deze op een laag vuur.

Hoe maak je een eiwitomelet - Stap 2

3. Breek de eieren en scheid de dooiers van het eiwit. Giet 3 eiwitten in een bord of diepe bak en bewaar de dooiers voor een ander recept.

Als je wilt, kun je stukjes kalkoenfilet toevoegen om de hoeveelheid eiwit in dit gerecht te verhogen. Het is ook mogelijk om een ​​eigeel toe te voegen, dit geeft een uitstekende smaak aan je eiwit omelet. Je moet dit alleen doen zolang je niet hebt problemen met hoog cholesterol.

Hoe maak je een eiwitomelet - Stap 3

4. Bestrooi de eiwitten met een snufje zout en peper naar smaak en klop vervolgens de eiwitten licht stijf. Zodra je het gewenste punt hebt bereikt, giet je het in de eerder verwarmde pan.

Hoe maak je een omelet met eiwit - Stap 4

5. Merk op dat de eiwit omelet moet niet te veel worden gekookt als je wilt dat het sappig en lekker is. Als het voldoende gemengd is, draai je het om met een spatel.

Kook tot het gewenste punt en haal het dan van het vuur. In minder dan 5 minuten kun je genieten van een gezonde eiwitomelet. Je kunt er wat lekkers bij serveren gepocheerde groenten of wat lichte kaas en kalkoen. Een heerlijke maaltijd zonder schuldgevoel!

Hoe maak je een omelet met eiwit - Stap 5

Als u soortgelijke artikelen wilt lezen als Hoe maak je een eiwitomelet?, we raden je aan om onze te bezoeken Recepten categorie.