Hoe u de ph-waarde van uw lichaam thuis kunt testen?

De voorwaarde pH verwijst naar de balans van een stof tussen alkaliteit en zuurgraad. Als het aankomt op de pH-waarde van uw lichaam, of het nu in de ene of de andere richting is, kan negatieve gevolgen voor de gezondheid hebben. Jij kan test de pH van je lichaam thuis door basis pH-teststrips te gebruiken om een ​​idee te krijgen van uw huidige niveau of om erachter te komen of u veranderingen in uw lichaam moet aanbrengen.

1. De eerste en belangrijkste stap naar test de pH-waarde van uw lichaam thuis is om te kopen pH-strips om uw niveaus te analyseren met behulp van speeksel. Vermijd eten of drinken voordat u de strips gebruikt en poets uw tanden niet 30 minuten voor de test. Slik een paar keer om speeksel uit de mond te verwijderen. Dit bevordert ook de aanmaak van nieuw speeksel. Op een plastic lepel spugen.

2. Doop een teststrip in het speeksel. Verwijder de teststrip en wacht tot de kleur verandert. Vergelijk de kleur van de teststrip met de tabel in de verpakking. Een ideaal bereik ligt tussen 6.8 en 7.2. Bewaar de testkaart een paar weken om te bepalen de pH-waarde van uw lichaam.

3. Een andere zeer eenvoudige methode om erachter te komen wat uw pH is met je urine. Doe gewoon de tweede ochtend urineren in een container (de eerste is erg zuur, dus u moet het weggooien) en gebruik pH-indicatorpapier (u kunt het krijgen bij grote apotheken of plaatsen die producten voor laboratoria verkopen). De ideale pH voor mensen ligt tussen 7.35 en 7.5. Als deze waarde lager is, bent u: "zuur"; en zou je gewoonten moeten veranderen om meer te worden "alkalisch".

4. Een keer je kent je pH, dit is nog maar het begin, aangezien deze waarde regelmatig verandert. Je lichaam kan om vele redenen zuur worden, maar de belangrijkste zijn:

• Een zittend leven leiden.
• Een dieet zonder rauwe groenten of fruit.
• Een dieet rijk aan zetmeel, vet, suiker en/of bewerkte voedingsmiddelen.
• Gebrek aan aërobe oefening.
• Een stressvol leven leiden.

5. Wanneer uw pH-waarde zuur is, zal uw lichaam u dit op verschillende manieren vertellen. De meest voorkomende zijn nervositeit, prikkelbaarheid, pijn in benen of armen, hoofdpijn, pijn in het spijsverteringskanaal, zuur zweet, gemakkelijk opgelopen schimmelinfecties (voetschimmel) en zelfs slapeloosheid. Daarom is het het beste voor uw gezondheid dat de pH-waarde zo alkalisch mogelijk is. Om dit te bereiken, moet u volg deze tips:

• Voeg meer rauwe groenten toe aan je dieet (minstens 3 porties per dag).
• Drink water; minimaal 2 liter per dag (bij voorkeur gedistilleerd).
• Sport minimaal 3 keer per week.
• Vermijd drankjes met alcohol.
• Vermijd regelmatige consumptie van frisdranken zoals Coca-Cola.
• Consumeer minder voedsel gemaakt met witte bloem en suiker.
• Vermijd stress en leer te ontspannen.

Worden "alkalisch" is heel eenvoudig, en zeker de moeite waard.