Waar is bieten- en wortelsap goed voor??

De hoge concentratie nitraten in rode biet (ook bekend als bieten) is het geheim van de energieboost van dit sap. Als zowel nitraten als nitrieten bloeddruk verlagen en de bloedsomloop verbeteren, zijn bieten geweldig voor energie.

Bovendien bevatten wortelen hoge doses potassium en fosfor. Deze combinatie stimuleert en ontspant, waardoor het perfect is voor sportliefhebbers. Als je twee uur voor het sporten een wortel en bietensap drinkt, merk je echt het verschil. We raden je aan het te proberen. Het bloed zal zowel beter circuleren als het lichaam van zuurstof voorzien, met als resultaat dat u veel beter zult presteren.

Elk voedsel dat ons energie geeft, kan ons helpen gewicht te verliezen. Dit komt omdat het ons vermogen om fysieke activiteiten uit te oefenen vergroot. Bovendien maken de componenten van rode biet het een ideaal voedsel voor diegenen wie wil afvallen?. Behalve dat het een diureticum is, activeert het onze metabolisme en helpt om vetten te vernietigen.

Vitamine B6 speelt een sleutelrol bij de afbraak van aminozuren. Het hoge gehalte aan B6 in rode biet bevordert niet alleen gewichtsverlies, maar helpt ook om gezonde hersenen te behouden. De voordelen van rode biet maken dit sap ideaal voor het verbeteren van de bloedsomloop en het elimineren van die dingen die ons lichaam niet nodig heeft.

Ontdek in ons artikel meer sappen om cholesterol en triglyceriden te verlagen.

Zowel wortelen als rode biet zijn rijk aan vitamine C, een van de bekendste antioxidanten. Ze helpen het versnelde effect van vrije radicalen te bestrijden, die verantwoordelijk zijn voor celveroudering en rimpels in de huid. Het is algemeen bekend dat de eigenschappen van wortelen geweldig zijn voor de verzorging van onze huid. Zoals we echter hebben gezien, zullen we, als we het combineren met rode biet, de voordelen ervan versterken en de huid jonger en sterker houden.

Als je de voordelen nog meer wilt vergroten, kun je een sap van rode biet, wortel en sinaasappel bereiden, dat praktisch als een vitamine C injectie.

Voor een actuele manier om vitamine C rimpels te laten verminderen, kunnen we een kijkje nemen in ons artikel over hoe gebruik je vitamine C-serum op je gezicht?.

Beide ingrediënten hebben een hoog vezelgehalte, die het spijsverteringsproces verbetert en het ontlastingsvolume verhoogt, wat werkt als een natuurlijk laxeermiddel. Bovendien voeden vezels de lichaamsbacteriën en houden ze de balans van de darmflora in stand. Bovendien voorkomen voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels de opname van slechte cholesterol in het lichaam, waardoor de vorming van vetten wordt verminderd.

Om deze reden is dit sap een vriend voor mensen die problemen hebben met zuurgraad of gastritis. Regelmatige inname zal u helpen om u lichter te voelen, omdat uw spijsverteringsstelsel zal naar behoren functioneren. Een vezelrijk dieet helpt altijd om onze spijsvertering te verbeteren en ons rustiger te laten voelen.

Dankzij het hoge vitamine C-gehalte helpt dit sap ons ook om de cognitieve functies te verbeteren, het verbeteren van de bloedsomloop en bloedtoevoer naar de hersenen. Zelfs als je niet vaak sport, is het ideaal om bieten- en wortelsap te drinken, omdat dit gunstig is voor de aandachtsspanne en het geheugen.

Bovendien is vitamine B6 ook een belangrijk element in het proces van het synthetiseren van neurotransmitters. Op deze manier is voeding niet alleen gerelateerd aan onze fysieke gezondheid, maar ook aan onze mentale gezondheid. Ten slotte is het hoge gehalte aan foliumzuur of vitamine B9 in dit sap helpt ons om ziekten zoals bloedarmoede te voorkomen, omdat het werkt door celweefsel te regenereren en de vorming van rode bloedcellen te helpen.

We hebben het al behandeld voordelen van rode biet en wortel en waarom ze uitstekend zijn wanneer ze worden gecombineerd in een sap. Het is ideaal voor diegenen die een meer natuurlijke en gezonde levensstijl willen leiden. Het is de perfecte manier om de dag te beginnen. Als je je afvraagt ​​hoe je bieten- en wortelsap in je dagelijkse routine kunt opnemen, drink het dan het beste op een lege maag, ongeveer een half uur voor het ontbijt.

Rode biet en wortelsap is ook heel eenvoudig te maken. Het recept dat we hier voorstellen is slechts een van de vele mogelijke combinaties, omdat dit sap uitstekend combineert met andere ingrediënten zoals selderij, gember, citroen of appel.

Om alle voordelen van dit sap in één te krijgen eenvoudig recept, je hebt de volgende ingrediënten nodig:

• 2 wortelen
• 1 rode biet
• 1 klein glas water
• 1 theelepel honing om te zoeten (optioneel)

Houd bij de voorbereiding rekening met het volgende:

1. Zorg ervoor dat je de wortel en rode biet goed wast voor gebruik. Omdat het knollen zijn, moet je alle sporen van aarde verwijderen voordat je ze gebruikt. Schil beide.
2. Snijd ze na het schillen in middelgrote stukken om ze gemakkelijker te persen.
3. Als je geen sapcentrifuge hebt, maakt het ook niet uit: een staafmixer werkt net zo goed. Mix de stukjes wortel en rode biet langzaam goed terwijl je het water toevoegt.
4. Onthoud dat je nog meer ingrediënten kunt proberen en het water zelfs kunt vervangen door citroen- of sinaasappelsap.
5. Een tip: als je klaar bent met blenden, roer en plet je de restjes met een zeef om het meeste uit het sap te halen.
6. Je wortel- en bietensap is klaar. Geniet ervan in de ochtend of na de maaltijd.

Als je geen blender hebt, kun je de groenten altijd koken en blenden. Natuurlijk, zoals bij de meeste groenten en fruit, glycemische index van wortelen neemt toe als ze worden gekookt. Toch behoudt je bieten- en wortelsmoothie alle voordelen van de sapversie.

Voor een verfrissend en lekker drankje met vergelijkbare eigenschappen, bekijk ons ​​artikel op wat zijn de voordelen van wortel en sinaasappelsap?.

Als u soortgelijke artikelen wilt lezen als Waar is bieten- en wortelsap goed voor??, we raden je aan om onze te bezoeken Voedsel & drankje categorie.